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Nutricionista te ensina a comer a porção certa comparada a mão

por Manuela Carvalho / Jovem Pan, . - Atualizado em

Veja o que você pode comer comparado a sua mão

O quanto você pode comer de chocolate

Fonte: Reprodução / Daily mail

O quanto você pode comer de chocolate

A palma da mão de carne bovina

Fonte: Reprodução / Daily mail

A palma da mão de carne bovina

Uma mão inteira de peixe

Fonte: Reprodução / Daily mail

Uma mão inteira de peixe

Dois palmos de salada

Fonte: Reprodução / Daily mail

Dois palmos de salada

Duas mãos em concha de frutas

Fonte: Reprodução / Daily mail

Duas mãos em concha de frutas

Punho meio aberto de legumes

Fonte: Reprodução / Daily mail

Punho meio aberto de legumes

Punho fechado de macarrão

Fonte: Reprodução / Daily mail

Punho fechado de macarrão

Concha da palma da mão de castanhas

Fonte: Reprodução / Daily mail

Concha da palma da mão de castanhas

Mão fechada de batata

Fonte: Reprodução / Daily mail

Mão fechada de batata

Palma da mão de salmão

Fonte: Reprodução / Daily mail

Palma da mão de salmão

Dedão de manteiga de amendoim

Fonte: Reprodução / Daily mail

Dedão de manteiga de amendoim

Dois dedões de queijo

Fonte: Reprodução / Daily mail

Dois dedões de queijo

Dois dedos de bolo

Fonte: Reprodução / Daily mail

Dois dedos de bolo

O quanto você pode comer de chocolate
A palma da mão de carne bovina
Uma mão inteira de peixe
Dois palmos de salada
Duas mãos em concha de frutas
Punho meio aberto de legumes
Punho fechado de macarrão
Concha da palma da mão de castanhas
Mão fechada de batata
Palma da mão de salmão
Dedão de manteiga de amendoim
Dois dedões de queijo
Dois dedos de bolo

Bateu aquela fominha, mas ainda está de regime? O que comer? Ou melhor, quanto eu posso comer? Pensando nisso o portal britânico Daily Mail convidou uma nutricionista para nos ensinar as porções certas. Para facilitar, Sian Porter usou a mão para indicar a quantidade certa. Para cada tipo de alimento tem uma medida diferente, por isso, Você só precisa da sua mão para saber a porção. Acesse a nossa galeria e entenda:

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